ЗАЧЕМ НУЖНЫ ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ?

Сегодня мы обратились с этим вопросами к нашему тренеру по йоге Сидоровой Екатерине

Перевернутыми позами считаются асаны, где таз выше головы.
В йоге таких асан достаточно, каждая из них может быть выполнена в более легком варианте и более сложном.

ПЕРЕВЕРНУТЫЕ АСАНЫ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ для организма!
Они помогают удалить кровь, лишенную кислорода, особенно из нижних конечностей.

Застой крови часто встречается у людей, ведущих сидячий образ жизни, или кто работает за компьютером и вообще работает сидя.

Нижние части тела не получают достаточного питания; в них накапливается отработанная кровь и шлаки: в результате чего ноги легко и быстро устают,в результате появляются тромбозы и варикозная болезнь ног.

В зависимости от выполнений той или иной перевернутой асаны в нашем организме:

  • Улучшается деятельность щитовидной железы,работы мозга а значит и память!
  • Лучше начинает работать пищеварительная система и , кишечник,а значит уходит проблема запоров!
  • Улучшается работа гормональной системы ,печени,поджелудочной железы, деятельность репродуктивных органов, иммунитета!
  • Вследствие усиления кровоснабжения лица, уменьшается количество морщин и пятен , появляется здоровый румянец и свежий вид. А еще перестают выпадать волосы!
  • Это замечательная профилактика опущений внутренних органов,особенно по женски!
  • И повторимся очень полезны тем,кто весь день проводит на ногах, для профилактики варикоза

Регулярная практика по меньшей мере одной перевернутой позы помогает справится со всеми этими проблемами!

Но конечно есть и ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!
Основные из них если у Вас есть:

  • Смещение позвоночных дисков (которое часто происходит из-за слабости мышц)
  • Сколиоз 3 и выше степени
  • Повышенное давление
  • Менструация
  • Тромбофлебит
  • Слабые кровеносные сосуды глаз

Также эти асаны не рекомендуется делать
Ранее чем через 3 часа после еды!

Не бойтесь практиковать перевернутые позы!
ЗАНИМАЙТЕСЬ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!