Сегодня мы обратились с этим вопросами к нашему тренеру по йоге Сидоровой Екатерине
Перевернутыми позами считаются асаны, где таз выше головы.
В йоге таких асан достаточно, каждая из них может быть выполнена в более легком варианте и более сложном.
ПЕРЕВЕРНУТЫЕ АСАНЫ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ для организма!
Они помогают удалить кровь, лишенную кислорода, особенно из нижних конечностей.
Застой крови часто встречается у людей, ведущих сидячий образ жизни, или кто работает за компьютером и вообще работает сидя.
Нижние части тела не получают достаточного питания; в них накапливается отработанная кровь и шлаки: в результате чего ноги легко и быстро устают,в результате появляются тромбозы и варикозная болезнь ног.
В зависимости от выполнений той или иной перевернутой асаны в нашем организме:
- Улучшается деятельность щитовидной железы,работы мозга а значит и память!
- Лучше начинает работать пищеварительная система и , кишечник,а значит уходит проблема запоров!
- Улучшается работа гормональной системы ,печени,поджелудочной железы, деятельность репродуктивных органов, иммунитета!
- Вследствие усиления кровоснабжения лица, уменьшается количество морщин и пятен , появляется здоровый румянец и свежий вид. А еще перестают выпадать волосы!
- Это замечательная профилактика опущений внутренних органов,особенно по женски!
- И повторимся очень полезны тем,кто весь день проводит на ногах, для профилактики варикоза
Регулярная практика по меньшей мере одной перевернутой позы помогает справится со всеми этими проблемами!
Но конечно есть и ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!
Основные из них если у Вас есть:
- Смещение позвоночных дисков (которое часто происходит из-за слабости мышц)
- Сколиоз 3 и выше степени
- Повышенное давление
- Менструация
- Тромбофлебит
- Слабые кровеносные сосуды глаз
Также эти асаны не рекомендуется делать
Ранее чем через 3 часа после еды!
Не бойтесь практиковать перевернутые позы!
ЗАНИМАЙТЕСЬ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!