КАК СДЕЛАТЬ СПИНУ ЗДОРОВОЙ

Не откроем вам тайну, если скажем,
что Больная СПИНА-это проблема 80% нашего населения!?
И что решающую роль в сохранении здоровья СПИНЫ,играет наш образ жизни.

Диван после рабочего дня, передвижение на автомобиле, работа в положении сидя,в том числе целый день за Компьютером,и даже наличие маленьких деток (да!да! Ведь мы не задумываемся как берём их на руки!)-все это ведёт к болезням СПИНЫ.
В результате прострелы в пояснице, дискомфорт в шейном отделе ,головная боль и другие признаки болезней СПИНЫ..

Сегодня мы хотим рассказать Вам о программе «ЗДОРОВАЯ СПИНА»
которая я проводится в нашем клубе.
С Вами делится ведущая программы- Анна.

?Прежде всего Эта программа авторская ,будет интересна девушкам и женщинам разного возраста.Ведь данная проблема -это бич нашей эпохи..
?Здесь мы учимся как правильно и безопасно брать тяжелые предметы с пола для того ,чтобы СПИНА не пострадала.
?Мы Тренируем баланс,потому что эти упражнения не только укрепляют мышечный корсет,но предупреждают риск получения травмы спины.
Например однажды поскользнувшись
,вы не упадёте на спину,и не ударитесь головой☝️
?Благодаря упражнениям из ЛФК и пилатеса -укрепляем мышцы спины и позвоночника.
?Учим новичков в фитнесе технике выполнения упражнений таких как приседания,выпады и становая тяга.Делаем их медленно,чтобы потом можно было безопасно пойти на любую силовую программу.
?Ну и конечно дополнительно прорабатываем мышцы ног,ягодиц, пресса ,груди и других мышечных групп.

Потому что ваша СПИНА будет здорова ,если у вас сильные ноги,
подкаченый пресс,а ягодицы получаем в подарок?)хотя бы потому ,что укрепляя нижний отдел спины, мы обязательно их прокачиваем!)

Эффективных вам тренировок и Пусть Ваша СПИНА будет здорова!