ЗАЧЕМ НУЖЕН ПРОТЕИН?

Ну что, вас можно поздравить?
Вы наконец-то решились и начали свой спортивный путь?

Желаем, чтобы он был ярким, продуктивным и позитивным!

А для его большей продуктивности сегодня будем разбираться для чего же нужно спортивное питание и что о нем необходимо знать.

Конечно, мы можем заниматься и кушать обычную пищу, но☝️при интенсивных тренировках, как бы вы не хотели, из обычной еды не получить в достаточном объёме нужного количества белка, витаминов и микронутриентов.

И здесь нам поможет СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ!
Вы быстрее будете восстанавливаться и наращивать мышечную массу.

Сегодня поговорим об одном из важнейших и эффективных продуктов, который поможет достичь результатов в спортзале.

Это, конечно же, ПРОТЕИН. Он же белок.
Очень важен в прогрессе и восстановлении организма.
Белок справится с любой поставленной задачей!
Будь то цель набрать сухую мышечную массу, или похудеть.
Нужно лишь правильно подобрать нужную дозировку.

Ваша цель набрать мышечную массу? Отлично! Употребляем в среднем 2-2,5 г белка на 1 кг массы вашего тела.

Нужно нарастить очень много мышц? Повышаем дозировку до 3 г белка на 1 кг массы тела.

Нужно похудеть? Сокращаем калории, убираем углеводы и употребляем 1,5 г белка на 1 кг массы вашего тела.

Видите, при любых раскладах белок остаётся.
Мы можем исключить углеводы, сильно урезать жиры, но белок мы урезаем по минимуму, ведь он важнее всего!

Поэтому первое на что вы должны обратить внимание — это протеин!
Питайтесь правильно!